na masę

na mase to jest dieta zrób najpierw cykl kreatynowy 8-10tyg

szczery bede ile cwiczysz 2 miesiace ?!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

aha ja tez kiedys wkleilem swoje zdjecie po 1,5 miecha ale tylko poto zeby moc za rok porownac roznice jaka nastapila w mojej sylwetce a nie poto zeby po 2 miechach oceniac wyglad cos tam widac po klacie ale lepiej jeszce pocwicz z 9 miesiecy a jak narzie sie nie wychylaj z takkimi foto ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY " [...]

a co zmienilibyscie przy nastepnym cyklu na mase zeby nie popasc w stagnacje?..myslalem o polaczeniu bica z tricem..ale nie wiem gdzie wtedy barki wcisnac:/..a moze przy nastepnym cyklu trenowac 4x w tyg ? Zmieniony przez - squel w dniu 2004-03-09 13:13:19

Znalazłem taki program na masę z takim rozkładem ćwiczeń w poszczególne dni tygodnia. Czy tak jest dobrze? A gdzie tu ****a cwiczenia sa?

A korzystając z okazji niechce zakładać już nowego tematu ;] zapytam...jaki jest jeszcze doping w miare znany, dobry na mase i jak najmniej toksyczny dla organizmu? co polecacie?

z twojego stosunku wzrostu do wagi i stażu treningowego, no i z racji że trenujesz na masę, wynika mi że permamentnie szwankuje u ciebie dieta, więc proponuję ją "załataC" a w dalszej kolejności w razie konieczności dokupić odżywkę/najpewniej będzie to gainer- no ale wcześniej jeszcze zapytaj.../

nie ma jakies diety na sile podobnie jak na mase tylko jeszcze wiecej wegli

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

ja nie mam czasu aby sie bawić...:P proszę o jakiś dobry trening na masę

mam diete na mase, plan FBW masa sila i cm3 sila masa... Jak myslicie czy takie polaczenie da jakies konkretne efekty, czy to jest wywalenie kasy w bloto?!

To jest nie możliwe.. Ja sam mam słabą wątrobę a brałem kreatynę glutaminę i inne odzywki na masę i nic mi nie było jedynie przyrost masy ;))

dzięki, SOG ;) Czyli rozumiem że ZMB6 jest dość potrzebne do pary Białko + Carbo na MASE ?

co znaczy dosc potrzebne? na mase w dodatku... wiesz w ogole co to jesm ZMB/zma?

tak wiem co to jest.. może źle to napisałem, ale chce wiedzieć jakie suple są dobre na mase oprócz białka ;)

suple nie sa na mase... od tego jest odpowiednie odzywianie, zma jezeli masz braki moze objawic sie lepsza regeneracja np.

Nic dodac, nic ujac. Aeroby to blogoslawientwo dla twojego serca. Rozgrzewkowo przed traningiem lub 1-2 razy w tyogniu w trakcie treningu na mase, sile lub utrzymanie. Ale nie sa narzedziem redukcyjnym.

Grajac w pilke nozna pracuja tylko nogi ,a gorne partie miesni odpoczywaja wedlug mnie :) Ale nie wiem to tylko moje proste rozumowanie :P Ja mam pytanie ... Jestem szczuply i czy 3 serie po 6-8 powtórzeń jest to trening na mase ? Czy ciezar ma sie zwiekszac co serie ??? Z góry dzięki

to napisz mi jakis zestaw na mase i siłe do 350zł

Cykl treningowy na masę nie trwa tydzień tylko min. miesiąc do dwóch miesięcy.